불면증1 스트레스 해소법 10가지: 현대인의 마음 건강을 지키는 방법 2025년 현대인의 그림자, 스트레스는 만성 피로, 불면증, 면역력 저하 등을 유발합니다. 이 글은 최신 정신 건강 트렌드와 전문가 조언을 바탕으로, 지친 마음을 다스리고 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 10가지 실질적인 방법을 상세히 알려드립니다. 지금 바로 나를 위한 스트레스 해소법을 찾아 건강하고 활기찬 2025년을 시작하세요!스트레스 관리가 왜 마음 건강의 핵심일까요?스트레스는 우리 몸이 외부의 위협이나 변화에 반응하는 자연스러운 현상입니다. 적절한 스트레스는 오히려 생산성과 동기 부여를 높이기도 합니다. 하지만 스트레스가 과도하거나 만성화되면 '코르티솔'과 같은 스트레스 호르몬이 과다 분비되어 몸과 마음에 해로운 영향을 미칩니다. 2025년에도 이러한 스트레스는 다양한 질병의 원인이 되므로.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음